Menu diet seminggu turun 5kg - Mempunyai menu makanan diet
dalam seminggu sebenarnya dapat memberikan inspirasi agar kita terbiasa
dengan mengkonsumsi makanan sehat. Cobalah untuk membuat pilihan sehat,
bukan hanya menentukan makanan cepat saji atau camilan yang
sesungguhnya kurang bergizi serta tidak menyehatkan. Makan dengan
beragam tipe variasi makanan sepanjang diet, dapat menghindari anda dari
kebosanan serta meyakinkan anda akan mendapatkan beragam jenis nutrisi.
Jangan sampai lupa untuk minum air putih setiap hari, tak hanya membuat
lancar metabolisme, air juga berperan sebagai penunda lapar.
Pada kasus ini saya akan mencoba berbagi tentang tips sukses menurunkan
berat badan hingga mencapai 5kg dalam seminggu, yang bisa anda ikuti
pada pembahasan ini yaitu menu diet seminggu sukses turun 5kg, yang mana
artikel ini melanjutkan pembahasan sebelumnya mengenai makanan diet sehat golongan darah A.
Berikut tips sukses menu diet seminggu
Senin
Sarapan yang baik dan sehat dapat mengawali hari anda dengan benar.
Untuk memulai menu diet seminggu, mulailah untuk mengkonsumsi roti
gandum dengan sedikit keju diatasnya serta satu buah apel adalah makanan
yang pas untuk senin yang prima. Untuk makan siang, barangkali anda
dapat coba sayuran cincang yang di campur dengan saus tomat, salad
quinoa serta satu buah jeruk kecil. Sementara untuk makan malam, dapat
di sajikan dengan dada ayam panggang berbumbu sederhana, serta ditemani
oleh kentang tumbuk serta brokoli yang dikukus.
Selasa
Hari ke dua untuk menu diet seminggu, dianjurkan untuk memulai sarapan
pagi dengan buah-buahan favorit, yogurt, biji rami, serta selai kacang.
Untuk makan siang, silahkan pilih dada ayam yang di simpan di atas salad
dengan ketimun iris, tomat, paprika, kenari serta minyak zaitun. Dan
untuk makan malam, cobalah tenderloin daging sapi panggang dengan
kentang merah dikukus, campur dengan beragam potongan buncis kukus serta
salad.
Rabu
Untuk hari selanjutnya masih tetap dengan menu diet seminggu turun 5kg yaitu
dengan memilih pisang kecil, 1/2 cangkir sereal serta 1 cangkir susu
rendah lemak. Untuk makan siang dapat menggunakan sayuran atau semangkuk
minestrone dengan sepotong roti gandum serta salad. Dan untuk makan
malam, cobalah fillet salmon panggang dengan salsa tomat kemangi,
asparagus kukus serta salad bayam.
Kamis
Menu diet seminggu untuk hari kamis, cobalah sarapan seimbang dengan
memilih roti gandum, yogurt, buah serta telur dadar sayuran. Untuk makan
siang dengan menggunakan burger kacang hitam serta saus chipotle. Dan
untuk makan malam, silahkan coba makanan sehat dengan memilih spagethi
rendak lemak serta bakso sayuran.
Jumat
Jadwal sehat untuk hari jumat yaitu sarapan dengan segelas susu dengan
selai kacang serta irisan pisang diatasnya. Untuk makan siang yang sehat
dengan nasi goreng china, tambahkan dengan banyak sayuran serta sedikit
udang dan sup salad atau sayuran sebagai pelengkap makan siang anda.
Dan untuk makan malam, pilihlah tumisan dengan sebagian bumbu serta
sayuran sehat layaknya bawang merah, bawang putih, tomat, bayam,
brokoli, kale, kembang kol serta jamur shiitake. Sempurnakan dengan
menambahkan protein layaknya ayam, udang atau tahu serta beras merah
untuk mendapatkan karbohidrat.
Sabtu
Hari sabtu pagi mungkin waktunya hari santai untuk membuat roti bakar
gandum di campur dengan blueberry serta strawberry dan segelas jus jeruk
atau susu. Untuk makan siang, silahkan pilih salad tuna yang di simpan
di atas roti gandum dengan secangkir sup sayuran. Sementara untuk makan
malam, cobalah untuk memilih pizza buatan sendiri yang rendah lemak
serta pakai tumpukan sayuran sebagai topping.
Minggu
Hari terakhir dari menu diet seminggu, untuk sarapan di pagi hari anda
bisa memilih gandum pancake dengan topping buah zucchini serta segelas
susu. Untuk makan siang masaklah bayam beserta salad buah kecil. Dan
untuk makan malam, pilihlah kembali dengan salad bayam serta susu rendah
lemak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar